변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 다이어트를 하는 여성들 사이에서 더욱 흔하게 나타나는 문제인데요. 오늘은 변비의 원인과 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 변비란 무엇인가?변비는 일반적으로 배변이 어려운 상태를 의미합니다. 대변이 단단해지거나 배변 횟수가 줄어드는 경우를 포함합니다. 변비는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 심한 경우에는 대장암과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 변비를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.변비의 원인변비의 원인은 다양합니다. 주로 다음과 같은 요인들이 있습니다:식습관 : 섬유소가 부족한 식단, 수분 섭취 부족운동 부족 : 신체 활동이 적으면 장의 운동도 둔화됩니다.스트레스 : 정신적인 스트레스는 소화기계에 영향을 미..
