편도결석 없애는 방법

편도 결석은 편도 구멍에 생기는 작은 황백색 침전물입니다. 이 작은 음식물 조각에 기생하는 박테리아로 인해 불쾌한 냄새가 나며, 편도 구멍이 깊은 사람에게 자주 발생합니다. 다행히도, 기침이나 식사 중 자연스럽게 빠지기 때문에 일반적으로 별도의 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 편도 결석을 예방하고 제거하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

편도결석은 많은 사람들이 겪는 불편한 건강 문제 중 하나입니다. 편도결석을 치료하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 편도결석이 어떤 것인지, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 유용한 방법을 상세히 알려드리겠습니다.

편도결석 치료를 위한 유용한 방법

1. 적절한 수분 섭취: 편도결석을 예방하려면 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 매일 충분히 마시고, 더운 날씨에는 더 많은 수분을 섭취하도록 노력하세요. 적절한 수분 섭취는 편도결석의 형성을 줄여줄 것입니다.

2. 구역적인 혀 청소: 혀에는 편도결석의 원인이 되는 무기질 또는 미생물이 모일 수 있습니다. 구역적인 혀 청소를 통해 이러한 물질들을 제거할 수 있습니다. 혀 청소는 칫솔 또는 혀 청소기를 사용하여 할 수 있으며, 하루에 두 번씩 꾸준한 청소가 필요합니다.

3. 식이 조절: 편도결석 발생과 관련된 음식을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 고도의 자극적인 음식이나 과다한 유제품 섭취는 편도결석을 유발할 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하고, 가능한 다양한 영양소를 섭취하도록 노력하세요.

4. 구역적인 입냄새 관리: 입에서 나는 냄새는 편도결석의 신호일 수 있습니다. 구역적인 입냄새를 관리하기 위해 치실을 사용하여 이빨 사이의 치아 사이를 청소하고, 치아 간극에 물러난 음식 부스러기를 제거하세요. 입냄새를 관리하는 것은 편도결석을 예방하는 데 도움을 줄 것입니다.

적절한 수분 섭취, 구역적인 혀 청소, 식이 조절, 그리고 구역적인 입냄새 관리는 모두 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 

편도 결석 제거: 안전하게 수행하는 방법

1. 준비물 확인: 편도 결석 제거를 위해 다음 장비를 준비합니다.
- 면봉
- 칫솔
- 거울
- 손전등 또는 램프 (방향 조절 가능한 것이 좋습니다)
- 흐르는 물

2. 조명 활용: 손전등이나 램프를 사용해 입안을 밝게 비춥니다. 거울을 이용하여 편도 구멍 주변을 살펴보면 결석을 더 쉽게 발견할 수 있습니다.

3. 편도에 약간의 압력 가하기: 혀를 내민 상태에서 편도에 약간의 압력을 가해봅니다. "아" 소리를 내면 목 뒷부분의 근육이 조여지는데, 숨을 참으면서 이렇게 해보면 편도가 앞으로 당겨지면서 결석이 더 잘 보일 수 있습니다.

4. 면봉 사용 전 준비: 흐르는 물에 면봉을 적셔서 부드럽게 만들어주고, 면봉이 오염되지 않도록 세균이 묻어있을 수 있는 표면에 닿지 않도록 주의합니다.

5. 결석 제거: 면봉을 사용하여 결석을 살짝 눌러보기 시작합니다. 떨어질 때까지 결석을 밀거나 눌러보며, 떨어진 결석을 면봉을 이용하여 입 밖으로 밀어냅니다.

6. 주의사항: 약간의 피가 보일 수 있으므로 출혈에 주의합니다. 출혈이 발생하면 깨끗한 키친타월 등으로 출혈을 멈추고, 피는 헹구어낸 후 양치합니다.

7. 반복과 확인: 결석을 제거하면 물로 입을 헹군 뒤 다음 결석을 제거합니다. 목에 자극을 주어서 침이 끈적끈적 해졌다면 물을 마셔서 침의 점도를 낮춰줍니다. 확인하며 모든 결석을 제거해냅니다.

8. 깊숙한 결석 제거: 잘 떨어지지 않는 결석은 너무 무리하게 제거하지 않고, 칫솔 뒷면으로 헐거워질 때까지 가볍게 찔러주고 면봉이나 칫솔을 사용하여 조심스럽게 제거합니다.

9. 어려운 결석 제거: 위 방법으로도 결석이 제거되지 않는다면 며칠 동안 가글을 한 후 다시 시도하거나, 구강 세척기를 사용해보세요. 효과적인 세척기 사용법은 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.

10. 주의 사항: 피부의 민감한 반응을 고려하여 면봉을 사용할 때 느낄 수 있는 불편함에 주의합니다.

구강 세척기로 편도 결석 제거하기: 안전한 사용 방법

1. 제품 구매와 테스트: 먼저 워터피크와 같은 구강 세척기를 구매합니다. 그리고 제품을 사용하기 전에 목에 테스트를 해보세요. 만약 분사력이 너무 강해서 통증을 느낀다면 편도 결석 제거 목적으로 사용하지 않아야 합니다.

2. 낮은 강도 설정: 세척기의 강도를 제일 낮게 설정한 후 결석에 닿지 않는 입안 부위에 먼저 분사해보세요. 결석이 잘 보이는 부위에 물줄기를 발사해서 제거될 때까지 반복합니다.

3. 다른 도구 활용: 구강 세척기로 결석을 헐거워놓은 상태라도 완전히 제거되지 않았다면, 세척기와 면봉 혹은 칫솔을 번갈아 가며 사용하여 제거하세요. 물을 사용하면서 조심하여 결석을 제거하는 데 주의를 기울이세요.

4. 반복과 주의: 눈에 보이는 결석이 모두 제거될 때까지 위 과정을 반복합니다. 결석을 제거할 때 조심하여 부상을 입히지 않도록 주의합니다.

편도 결석 제거와 예방을 위한 가글하기와 구강 청결법

1. 음식 섭취 후 가글하기: 음식물이 편도 결석의 원인이 될 수 있기 때문에, 식사 후에는 꼭 가글하기를 해보세요. 이렇게 하면 구강 내부에 남은 작은 음식 조각을 제거하고, 구강 건강을 유지할 수 있습니다.

2. 알코올이 첨가되지 않은 구강 청결제 사용: 구강 청결제를 선택할 때는 알코올이 첨가되지 않은 제품을 선택하세요. 알코올이 첨가된 제품은 구강 조직을 건조시키고 예민한 편도에 자극을 줄 수 있습니다.

3. 따뜻한 소금물로 가글하기: 175 ml 물에 소금 1 티스푼을 섞어 따뜻한 소금물을 만들어 사용해보세요. 머리를 뒤로 젖힌 상태에서 가글을 하면, 소금물이 편도에 낀 음식물을 제거해주는데 도움이 되며 편도염 불편함도 경감시킬 수 있습니다.

4. 산소 공급 구강 청결제 사용: 이산화염소와 천연 아연화합물을 함유한 산소 공급 구강 청결제를 사용하면 박테리아의 성장을 저해하여 편도 결석의 치료와 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 이 청결제는 강력하기 때문에 일주일에 한두 번 사용하고, 천연 청결제와 번갈아가며 사용하는 것을 고려해보세요.

위 방법을 따라 편도 결석을 안전하게 제거할 수 있습니다. 출혈에 주의하며 면봉 사용에 신경쓰고, 결석이 없어질 때까지 꾸준한 관리를 유지하면 구강 건강을 더 잘 유지할 수 있을 것입니다.