안녕하세요! 카페인에 대해 이야기하려고 합니다. 많은 사람들이 커피나 차 등의 음료를 즐기는데, 이러한 음료에는 카페인이 함유되어 있습니다. 하지만 몸에 카페인이 쌓이면 불면증, 심장 두근거림, 소화 불량 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 카페인을 체내에서 효과적으로 배출하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 충분한 수분 섭취: 수분은 몸 내에 있는 모든 기능에 중요한 역할을 합니다. 수분 섭취를 충분히 하면 체내의 대사 과정이 원활해지고 카페인도 더욱 효과적으로 배출됩니다. 물, 허브 차, 천연 주스 등을 마셔 수분을 충분히 섭취하세요. 2. 체육활동: 운동은 몸의 대사를 촉진시키는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동이나 심장을 뛰게 하는 활동을 통해 심장 박동이 증가하고 혈류가 활성화되면 카페..