안녕하세요! 거북목 자세를 고치는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 거북목 자세는 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 문제 중 하나로, 장시간의 앉은 자세와 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 더욱 악화될 수 있습니다. 거북목 자세는 목과 등에 부담을 주며, 근육의 불균형과 통증을 초래할 수 있습니다. 하지만 다행히도 몇 가지 간단한 운동과 습관 변화를 통해 거북목 자세를 개선할 수 있습니다. 1. 스트레칭과 강화 운동 거북목 자세를 개선하기 위해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동이 중요합니다. 목, 어깨, 가슴, 등에 초점을 맞춘 운동을 추천합니다. 예를 들어, 목을 좌우로 천천히 움직이는 목 스트레칭, 어깨를 뒤로 당기는 슈러그 운동, 가슴을 펴는 스트레칭 등이 있습니다. 이러한 운동은 근육..