술 끊는 방법 온전한 정신 금주 노하우 초기 단계에서 알코올의 양을 줄이십시오. 로마는 하루 만에 만들어지지 않았어요. 수년에 걸쳐 쌓인 오랜 습관을 하루아침에 바꾸는 것은 무리입니다. 이것은 완전히 정상이니 걱정하지 마세요. 작은 승리가 쌓이면 큰 승리가 됩니다. 첫째, 가능한 한 알코올 섭취를 제한하십시오. 술고래가 밤새 술을 끊으면 몸과 마음에 치명적인 손상을 줄 수 있습니다. 너무 많이 토하고 머리가 쿵쾅거린다고 상상해보세요. 술을 마시는 동안 이런 일이 발생했다면 그 기억을 되살려 봅시다. 고통을 느끼십니까? 그 고통은 나쁜 습관을 깨기 위한 의지이자 첫 시작이다. 한 잔만 줄여도 성공입니다. 이 시점에서 작은 노력도 모두 성과입니다. 그러나 여기서 멈추는 것은 잘못된 것입니다. 마시는 알코올의..